WARSZTATY DLA SENIORÓW Z UDZIAŁEM PIELĘGNIARKI
Nadciśnienie tętnicze.
To temat warsztatów dla seniorów, które odbyły się w dniu 26.11.2018r. Warsztaty organizowane są cyklicznie przez Miejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Nowych Skalmierzycach. Spotkanie miało miejsce w sali M-GOPS w Przychodni „Uśmiech Serca” przy ulicy Podkockiej 3.
Spotkanie prowadziła pielęgniarka środowiskowa Pani Ilona Sworowska, która przedstawiła kluczowe informacje na temat nadciśnienia tętniczego.
Najważniejsze informacje:
Nadciśnienie to podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi powyżej granic normy. Nadciśnienie tętnicze można rozpoznać, jeśli średnie wartości ciśnienia tętniczego (wyliczone co najmniej z dwóch pomiarów dokonanych podczas co najmniej dwóch rożnych wizyt u lekarza), są równe lub wyższe niż 140 mm Hg dla ciśnienia skurczowego i/lub 90 mm Hg dla ciśnienia rozkurczowego. To idealne ciśnienie wynosi 120/80 mm Hg.
Można przyjąć, że im więcej takich objawów obserwuje się u siebie, tym większe jest prawdopodobieństwo, że cierpi się na nadciśnienie tętnicze:
-
ucisk w głowie – pojawia się okazjonalnie i zwykle ma charakter tępego bólu głowy
-
zawroty głowy
-
zmęczenie
-
krwawienie z nosa
-
zaburzenia snu
-
nerwowość
-
dolegliwości serca – przy nadciśnieniu odczuwa się wyraźne łomotanie serca, uczucie ucisku lub ciasnoty w jego okolicy
-
duszność
Rozwojowi nadciśnienia tętniczego można zapobiegać przede wszystkim poprzez wpływ na uwarunkowania środowiskowe. Najskuteczniejszą metodą uniknięcia lub opóźnienia rozwoju nadciśnienia tętniczego (prewencja pierwotna) jest modyfikacja stylu życia, a zwłaszcza zapobieganie otyłości oraz stosowanie odpowiedniej diety i zwiększenie aktywności fizycznej.
Wszyscy uczestnicy warsztatów byli niezwykle zadowoleni z możliwości spotkania się w gronie seniorów i zdobycia wielu cennych wiadomości.